Pratimas 1:

Pirmas dalykas kurį jums reikia padaryti tai susirasti PC raumenį (POBOCOCCYGEOUS muscle). Jis yra pagrindinis raktas i geresnį seksą. Tai raumuo kuri galite sutraukti pvz. Šlapinimosi metu taip sustabdydami tėkme. Pavaizduotas paveikslėlyje apačioje.

Jūs galite ir šiuo metu Pc raumenį monotoniškai suspaudinėti. Bet dauguma vyrų yra visai nepažystami su šituo
raumeniu jų kūne.
Visi iš individualių raumenų yra arti kirkšnies sėdmenų, pilvo, šlaunies, ir PC raumuo jaučiamas taip pat. Jie
gali būti jaučiami kaip viena didelė raumenų masė. Tai reikia pakeisti tučtuojau. Šiuo momentu yra paprasčiausias
būdas surasti jūsų Pc raumenį ir izoliuoti nuo kitų.

Pirma, švelniai prilieskite savo sėklides vienu ar dviem pirštais iš galo. Įsivaizduokite, kad jūs šlapinatės.
Dabar pamėginkite sustabdyti ištekėjimą. Tas raumuo kuriuo jūs ką tik pasinaudojote sustabdant ištekėjimą
iš pūslės yra jūsų PC raumuo. Ar jūs pajutote suspaudimą? Galbūt jūs taip pat pastebėjote tai, kad jūsų penis
ir sėklidės „pašoko“ truputėli kai jūs sutraukėte PC raumenį.

Tai yra labai svarbu, kad jūsų pilvo ir šlaunies raumenys pasilieka atsipalaidavę. Ar jie įsitempė kartu?
Bandykit dar kartą. Šį syki sutelkite visas pastangas ties Pc.

Trumpas patarimas: Jūs nesistenkite gauti erekcija šiuo momentu, jums to nereikia lavinant PC. Taigi atsipalaiduokite
ir leiskite jūsų varpai suprantamai reaguoti I šiuos pratimus.




Įvadinis straipsnis:Mylėjimasis visą naktį (įvadas)

Informacija kopijuoti be TheGame.lt sutikimo draudžiama