Audio Video Knygos Super Nario Zona
Moterų viliojimo ypatumai Aprangos stilius Sėkmės principai Sportas ir Sveikata Super Nario Zona

Aprangos stiliaus

Apranga
Stilius
Vartotojo vardas:

Slaptažodis:

Prisiminti tave?

[Kaip tapti nariu?]
[Pamiršai slaptažodi?]

Siuntiniai

Audio
Video
Knygos

Rekomenduojame

Fitnesas
Pazintys Internetu

Statistika

Nariai:10430
Temos forume:1722
Žinutės forume:22912
Viso paspaudimų:18537852
Įkurtas:2007-05-23


Failas: EFT (Emotional Freedom Technique)
Aprašymas: Tai puikus buna atsikratyti visu jus supanciu negatyviu jausmu
Autorius: Dominykas
Data: 2008-11-10 15:14

 
Komentarai: (10)
Reitingas:


EFT - tai būdas išsivaduoti iš neigiamų emocijų kurios dažnai trukdo mūsų ramybę. Neigiamos emocijos sukelia depresija, pykti bei bloga nuotaika, to pasekoje mes apsunkiname sau bei aplinkiniams gyvenima. Atsikratykime neigiamų emocijų.

1. Pačios problemos išsiaiškinimas (identifikavimas) – kuo geresnis problemos nupasakojimas (užrašymas).

2. Subjektyvus problemos įvertinimas 10-alėje skalėje – esamuoju metu subjektyviai įvertinti problemą kiek ji yra aktuoli ir jus veikia.

3. Setup – šis etapas skirtas galimam pasąmonės pasipriešinimui «Psychological reversal» panaikinti. PR – būtent ta priežastis, kuri neleidžia gauti teigiamų rezultatų terapijos metu. Nenoras išspręsti problemą – pagrindinė priežastis, dėl kurios gydymas neveiks, ar tai būtų psichoterapija ar paprastos tabletės.
Šio etapo metu mes tris kartus kartojame frazę: Net nepaisant to, kad _____________________________ aš nuoširdžiai ir visiškai myliu ir priimu save. Į tuščią vietą reikia įrašyti savo problemą, pvz.: “Net nepaisant to, kad man skauda galvą, aš nuoširdžiai ir visiškai myliu ir priimu save.” Arba “Net nepaisant to, kad mano šefas yra visiškas debilas ir aš jo nekenčiu, aš nuoširdžiai ir visiškai myliu ir priimu save.” Tai sakydami mes beldžiam vienos rankos pirštu pagalvelėmis “Karate tašką” (1 pav.) esantį ant kitos rankos


1 pav. Karate taškas


Beldžiame juntamai, bet neskaudžiai tol kol trys kartus nepakartojame setup frazės.

4.Tapping – tai beldimas pirštų galiukais per meridiano taškus. Beldžiame apie 7 kartus kiekvieną tašką tvarka, nurodyta 2-ame paveiksle. Tai darant mes visą laiką kartojame problemos esmę (“druską”). Pvz.: “tai galvos skausmas” – pereinam prie kito taško ir vėl “tai galvos skausmas” ir t.t. arba “šefas debilas” – pereinam prie kito taško ir vėl “šefas debilas”.
Beldžiame iš pradžių vienoje pusėje (galima iš kart ir abiejose, bet nepatogu), po to- kitoje. Nuo kurios pradesim, nėra skirtumo.

Taškų eiliškumas:

EB = antakio pradžia
SE = akies šonas
UE = po akim
UN = po nosim
Ch = smakras
CB = kaulo CollarBone pražia
UA = pažastis
BN = po abiejų spenelių (kažkur 2 – 3 см), moterims iš kart kur baigiasi krūtys. Pav. neparodyta
Th = Didelis pirštas
IF = Rodomasis pištas
MF = Vidurinis pirštas
LF = Smilius




2 pav. Meridiano taškai


Patartina belsti dviem pirštais, kadangi vienu greit pavargstama. Atlikus tapping’ą seka kitas žingsnis:

5.Gamma - beldžiant pastoviai gamma tašką Gamut Point (3 pav.) atlikti šiuos veiksmus:

• užsimerkti
• atsimerkti
• pervesti akis maksimaliai žemyn į dešinę
• pervesti akis maksimaliai žemyn į kairę
• akimis padaryti ratą į vieną pusę
• akimis padaryti ratą į priešingą pusę
• porą sekundžių paniūniuot bet kokia dainelę
• suskaičiuot iki 5
• vėl porą sekundžių paniūniuot bet kokia dainelę


3 pav. Gamma taškas


6. Po viso šito dar kartą pakartoti tapping’ą.

Realius video kaip daryti galite pamatyti čia.
http://www.tapping.com/videos.html
http://www.innergametapping.com/free-videos.html

Taip pat straipsnį galite atsisiųsti Word formatu iš čia

-Dominykas

Page created in 0.033 seconds